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工作重壓之下 學上幾招提升職場幸福感
ncymsd.com　　2011-1-29 11:56:42　　資訊來源:互聯(lián)網(wǎng)
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積極溝通，轉(zhuǎn)負為正：
    
    許多夫妻每天的交流方式只有一種，那就是吵架。怒火攻心的兩個人，根本無法理智表達自己的意見，原本想說“你剛才缺乏一點耐心”，一張嘴就變成“你就是個沒有耐心的人”，改變對方缺點的初衷，演變成了人身攻擊。大多數(shù)家庭并不缺乏交流的機會，然而只是消極無益的交流。成功的夫妻會花很多時間和精力去傾聽對方，談話是開放的，無所不談，又是風趣的。在這種輕松的氛圍中，相互吐露很多內(nèi)心深處的信息，如此一來，就能消除彼此之間的沖撞和摩擦，使家庭生活更加和諧穩(wěn)固。
    
承擔家庭義務(wù)，學會換位思考：
    
    如果夫妻中的一方包攬了全部的家務(wù)，很容易心生怨氣。父母都忙著工作，疏于照料孩子，也為孩子的成長和親子關(guān)系埋下了隱患。如何平衡工作和家庭，合理分配精力和時間，需要認真取舍，而且不僅是父母任何一方的問題，需要雙方共同協(xié)調(diào)。
    
共享美好時光，營造家庭氛圍：
    
    與家人一起度假，做游戲，在大自然中共享美食，這些美好的時光使家庭生活充滿樂趣，使家人之間更為親密。
    
在生活中學習與提高，對家庭壓力和危機的成功處理：
    
    生活節(jié)奏越來越快，生活成本越來越高，家庭的壓力越來越大，危機的出現(xiàn)在所難免。危機一方面是危難，另一方面也是機遇，穩(wěn)定的家庭并非一帆風順，而是善于在艱難時期尋找新的解決問題的途徑來化解各種矛盾。像張女士一樣，很多家庭在孩子誕生后，由于家庭結(jié)構(gòu)的變化，家庭成員的角色增多，家庭矛盾激化。面對這種情況，作為家庭核心角色的夫妻雙方，都需要積極調(diào)整姿態(tài)，盡快適應(yīng)新的角色，相互理解，共同面對問題。
    
    (作者均為復(fù)旦大學附屬中山醫(yī)院醫(yī)學心理科醫(yī)生；季建林為醫(yī)學心理科主任、教授、復(fù)旦大學上海醫(yī)學院精神衛(wèi)生學系主任)

 





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